:)
Пока мы смотрели футбол, Радим что-то рисовал и потом выдал нам:
Мама, папа - я нарисовал гол!
Правда здорово? Ну и с победой всех!
Всегда Ваш, счастливый папа, Думкен.
Мама, папа - я нарисовал гол!
Правда здорово? Ну и с победой всех!
Всегда Ваш, счастливый папа, Думкен.
Вот возобновляю свои отчеты о моих попытках и успехах. В прошлом году после отпуска бросил писать отчеты итп. В этом с трудом, но возобновляю, а это прогресс.
( Отчет )
Всегда Ваш, снова пьющий составитель отчетов, Думкен.
( Отчет )
Всегда Ваш, снова пьющий составитель отчетов, Думкен.
Наконец, нашел немного времени - собрал немного фоток с Турции и выкладываю на всеобщее обозрение с краткими комментариями.
( Фотки )
Всегда Ваш, ленивый фотограф, Думкен.
( Фотки )
Всегда Ваш, ленивый фотограф, Думкен.
Забросил я ежедневник - не веду статистику веса итп. Да и тут забросил, как еженедельные отчеты, так и ежемесячные. Нужно возобновлять.
А теперь внимание, вопрос: А вы, дорогие читатели моего скромного дневника, хотите, чтобы я публиковал еженедельные и/или ежемесячные отчеты? Если нет, то буду вести у себя дома на компе, если да, то постараюсь выкладывать здесь.
Всегда Ваш, бросивший писать отчеты, Думкен.
PS: Как дела камрады?
А теперь внимание, вопрос: А вы, дорогие читатели моего скромного дневника, хотите, чтобы я публиковал еженедельные и/или ежемесячные отчеты? Если нет, то буду вести у себя дома на компе, если да, то постараюсь выкладывать здесь.
Всегда Ваш, бросивший писать отчеты, Думкен.
PS: Как дела камрады?
Не смог сегодня пообедать и купил себе пакетик магги - быстросупы. Заварил сейчас один в стакане кипятка и ем ругаюсь - соли наложили, что глаза на лоб вылезают. Думаю, как так? Неужели все такое соленое едят? Решил прочитать инструкцию - "размешайте содержимое пакета в литре воды". ААААА... Вот скотство.
Всегда Ваш, недолюбливатель соленой пищи, Думкен.
Всегда Ваш, недолюбливатель соленой пищи, Думкен.
1. Наконец-то дали тепло и столбик термометра снялся с отметки в 17 градусов и неспешно начал набирать обороты.
2. Запустили лифт, и мы тут же им воспользовались. Шумный очень. А когда начинает ход, лампочки в квартире немного подмигивают. Кто живет в доме с лифтом - так и должно быть?
3. Купили 5-ти литровое ведро груздей и сделали полуторалитровую банку соленых грибов. Самому съездить за грибами не судьба. Опят в зимнем рационе, похоже, не будет.
Всегда Ваш, теплолюбивый любитель грибов, Думкен.
PS: У кого есть датакабель к телефону Siemens A35 и подобным? Подойдут любые старые датакабели. Нужно для попытки реанимация винта.
2. Запустили лифт, и мы тут же им воспользовались. Шумный очень. А когда начинает ход, лампочки в квартире немного подмигивают. Кто живет в доме с лифтом - так и должно быть?
3. Купили 5-ти литровое ведро груздей и сделали полуторалитровую банку соленых грибов. Самому съездить за грибами не судьба. Опят в зимнем рационе, похоже, не будет.
Всегда Ваш, теплолюбивый любитель грибов, Думкен.
PS: У кого есть датакабель к телефону Siemens A35 и подобным? Подойдут любые старые датакабели. Нужно для попытки реанимация винта.
После двухмесячного перерыва начал ходить в спортзал.
Как и обещали тренажерный зал перенесли на первый этаж, объединив с кардиотренажерами. Стало реально просторно. Новых тренажеров пока не закупили, поэтому дефицит ощущается, особенно в плане беговых дорожек. Раздевалка расположена удобно - прям из нее осуществляется выход в зал, однако ящики для одежды пока детские. Обещали в течении месяца заменить.
Второе изменение в Бусидо - кафе стало дешевле, больше по размерам, а кухня пополнилась нормальными блюдами. Ну и располагается теперь, как положено, на первом этаже. Еще не обедал там, т.к. времени после тренировки не было. Цены - супы 40-50 рублей, салаты 15-20, гарниры 10-20, мясные блюда ~50 рублей. Конечно, в любой столовке дешевле, но нужно еще заценить саму кухню. На неделю попробую.
На тренировку выдают полотенца, правда я узнал об этом после, но да ладно - не в последний раз ходил (надеюсь).
Из минусов - баня теперь стоит 900 рублей в час по клубным картам. Я считаю это борщ. Даже, если набиться туда вшестером, то с носа 150 рублей. А вшестером там тесновато. Надо узнать, может там что изменилось кроме цены.
После перерыва показатели ужасны %). Сегодня я занимался с пустыми грифами и нагрузку не давал. Приседания мой бич - с пустым грифом (20кг) не смог пойти на третий подход - ногу начало сводить. Мегадрыщ. Сейчас думаю над планом занятий - ходить три раза в неделю или два раза, но цикл сделать двухнедельным (склоняюсь ко второму варианту, причем еще хочу чуток сократить время тренировки - все-таки потом еще работать). Упор буду делать на кардионагрузки, пресс и поясницу. Железо буду наращивать медленно, торопиться некуда, а с весом побороться хочется. За отпуск набрал 4 кг и вешу сейчас 79-80кг, как в начале года.
Всегда Ваш, продолжающий спортсмен, Думкен.
Как и обещали тренажерный зал перенесли на первый этаж, объединив с кардиотренажерами. Стало реально просторно. Новых тренажеров пока не закупили, поэтому дефицит ощущается, особенно в плане беговых дорожек. Раздевалка расположена удобно - прям из нее осуществляется выход в зал, однако ящики для одежды пока детские. Обещали в течении месяца заменить.
Второе изменение в Бусидо - кафе стало дешевле, больше по размерам, а кухня пополнилась нормальными блюдами. Ну и располагается теперь, как положено, на первом этаже. Еще не обедал там, т.к. времени после тренировки не было. Цены - супы 40-50 рублей, салаты 15-20, гарниры 10-20, мясные блюда ~50 рублей. Конечно, в любой столовке дешевле, но нужно еще заценить саму кухню. На неделю попробую.
На тренировку выдают полотенца, правда я узнал об этом после, но да ладно - не в последний раз ходил (надеюсь).
Из минусов - баня теперь стоит 900 рублей в час по клубным картам. Я считаю это борщ. Даже, если набиться туда вшестером, то с носа 150 рублей. А вшестером там тесновато. Надо узнать, может там что изменилось кроме цены.
После перерыва показатели ужасны %). Сегодня я занимался с пустыми грифами и нагрузку не давал. Приседания мой бич - с пустым грифом (20кг) не смог пойти на третий подход - ногу начало сводить. Мегадрыщ. Сейчас думаю над планом занятий - ходить три раза в неделю или два раза, но цикл сделать двухнедельным (склоняюсь ко второму варианту, причем еще хочу чуток сократить время тренировки - все-таки потом еще работать). Упор буду делать на кардионагрузки, пресс и поясницу. Железо буду наращивать медленно, торопиться некуда, а с весом побороться хочется. За отпуск набрал 4 кг и вешу сейчас 79-80кг, как в начале года.
Всегда Ваш, продолжающий спортсмен, Думкен.
Часть первая - прибытие.
Словно манна небесная упала на мою голову пару премий, посвященные праздникам. И появилась возможность отдохнуть без перфоратора и прочей ремонтной хрени.
( Некоторые подробности )
Всегда Ваш, счастливый отпускник, Думкен.
Словно манна небесная упала на мою голову пару премий, посвященные праздникам. И появилась возможность отдохнуть без перфоратора и прочей ремонтной хрени.
( Некоторые подробности )
Всегда Ваш, счастливый отпускник, Думкен.
Приехали. Фотки (еще на комп даже не скинул) и краткий рассказ позже. Видеокамера сразу же сломалась :(. Да и фоток немного - особо никуда не ездили. Только по отелю и гуляли.
А завтра уже на работу...
Всегда Ваш, готовящийся к труду, Думкен.
А завтра уже на работу...
Всегда Ваш, готовящийся к труду, Думкен.
Уезжаем мы от вас в теплые и далекие края. Будем через 10 дней.
Если не забуду взять фотик, не забуду сделать фотки, не потеряю карточку, не сломаю фотик, у меня не отберут фотик, карточка не поломается, фотик не утонет - короче, если фотки будут, то фотоотчету быть.
Всегда Ваш, фотограф-отпускник, Думкен.
Если не забуду взять фотик, не забуду сделать фотки, не потеряю карточку, не сломаю фотик, у меня не отберут фотик, карточка не поломается, фотик не утонет - короче, если фотки будут, то фотоотчету быть.
Всегда Ваш, фотограф-отпускник, Думкен.
Вчера приезжали друзья (семьей) и мы решили сходить перекусить. Дабы далеко не тащится пошли в вышеназванное заведение. Вероятно, в следующий раз туда мы пойдем нескоро. У меня нет претензий к кухне - не шедевр, но вполне съедобно. Вечером народ туда ходит в основном побухать и его там довольно-таки много, и от этого в заведении шумно. Короче забегаловка не для семейного времяпрепровождения с детьми, ибо в некоторых отсеках разрешено курить.
Но это полбеды, основная беда в другом - в обслуживании. Менеджмент видать сильно жмотится на официантах, поэтому меняются они там быстро и работает исключительно молодежь без элементарного опыта. К тому же не хватает их на всех посетителей. Нас обслуживал паренек, который похоже вообще только что приступил к работе. Ну провели хоть какие-нибудь вводные курсы.
В итоге сначала принесли чай! Потом салаты, забыв про хлеб, который появился на столе через полчаса. К пицце не подали тарелки для каждого, а когда их принесли, пицца была уже съедена. Приходилось напоминать, чтобы вовремя уносили использованную посуду. Мясное блюдо мне принесли без гарнира (картофель по деревенски), про него видать забыли. Пришлось напомнить и еще ждать минут 20. Принесли же отварной картофель - тут я готов был взорваться :). На столе куча неубранных тарелок. Просили заменить остывший чай на горячий - но так это дело они продинамили. Не знаю за что у них там наценка 15%, но мы поспешили попросту свалить оттуда поскорее, ибо все это стало походить на какой-то розыгрыш.
И дело то тут не в конкретном официанте - это беда у них давно. Но так как большинство ходит туда побухать, а не перекусить, то такое обслуживание может устраивает многих, поэтому менеджмент особо не парится - заполненность забегаловки высокая, т.к. аналогов мало (корчма еще есть, но там такая же фигня).
В целом если собраться большой компанией и пойти туда пить пиво/водку и смотреть какой-нибудь хоккейный матч, то заведение будет адекватным. Однако если просто захочется поужинать семьей, то увы - удовольствия никакого.
Соответственно вопрос - а есть ли такие заведения в городе, где можно нормально отужинать с семьей? Ну там первое/второе/компот. Чтобы не слишком щумно и прокурено. Да и по ценам демократично. Гринвич не предлагать - кухня и обстановка отлично, но скорость обслуживания и цены...
Всегда Ваш, недовольный едок, Думкен.
Но это полбеды, основная беда в другом - в обслуживании. Менеджмент видать сильно жмотится на официантах, поэтому меняются они там быстро и работает исключительно молодежь без элементарного опыта. К тому же не хватает их на всех посетителей. Нас обслуживал паренек, который похоже вообще только что приступил к работе. Ну провели хоть какие-нибудь вводные курсы.
В итоге сначала принесли чай! Потом салаты, забыв про хлеб, который появился на столе через полчаса. К пицце не подали тарелки для каждого, а когда их принесли, пицца была уже съедена. Приходилось напоминать, чтобы вовремя уносили использованную посуду. Мясное блюдо мне принесли без гарнира (картофель по деревенски), про него видать забыли. Пришлось напомнить и еще ждать минут 20. Принесли же отварной картофель - тут я готов был взорваться :). На столе куча неубранных тарелок. Просили заменить остывший чай на горячий - но так это дело они продинамили. Не знаю за что у них там наценка 15%, но мы поспешили попросту свалить оттуда поскорее, ибо все это стало походить на какой-то розыгрыш.
И дело то тут не в конкретном официанте - это беда у них давно. Но так как большинство ходит туда побухать, а не перекусить, то такое обслуживание может устраивает многих, поэтому менеджмент особо не парится - заполненность забегаловки высокая, т.к. аналогов мало (корчма еще есть, но там такая же фигня).
В целом если собраться большой компанией и пойти туда пить пиво/водку и смотреть какой-нибудь хоккейный матч, то заведение будет адекватным. Однако если просто захочется поужинать семьей, то увы - удовольствия никакого.
Соответственно вопрос - а есть ли такие заведения в городе, где можно нормально отужинать с семьей? Ну там первое/второе/компот. Чтобы не слишком щумно и прокурено. Да и по ценам демократично. Гринвич не предлагать - кухня и обстановка отлично, но скорость обслуживания и цены...
Всегда Ваш, недовольный едок, Думкен.
Краткий отчет, влом писать подробный:
Алкоголь и вес:
Спорт:
Подтянулся 7 раз, как и хотел, отжался 26, как обычно :)
Состряпал простенькую программу тренировки (понедельник, пятница). В среду не хожу, т.к. не отхожу :)
Из планов 2009 года закрыл рыбалку :). Почти закрыл ремонт в детской.
Вот и все.
Всегда Ваш, лаконичный писатель, Думкен.
Алкоголь и вес:
Спорт:
Подтянулся 7 раз, как и хотел, отжался 26, как обычно :)
Состряпал простенькую программу тренировки (понедельник, пятница). В среду не хожу, т.к. не отхожу :)
Из планов 2009 года закрыл рыбалку :). Почти закрыл ремонт в детской.
Вот и все.
Всегда Ваш, лаконичный писатель, Думкен.
Сижу, значит я утром перед компом. Выспался, но все еще вялый и квелый. Подумываю принять ванную или душ, как звонит некто ![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif)
teomat и зовет в баню. Давно хотел побывать в этой достопримечательности моего родного города Альметьевска, поэтому легко даю согласие, собираю сумку, запрыгиваю в свой мустанг и мчусь по улицам города к цитадели чистоты и здоровья.
125р. Дают какой-то пакетик с веществом грязно-голубого цвета. Интересуюсь - косметическая глина. Пашка отдает его супруге, решил поступить аналогичным образом.
Раздевалка: Ну тут явно не прикладывалась рука мастера, минимум с моего рождения. Разве что шкафчики изредка красились (но от предыдущей краски не чистились), да система вентиляции под потолком выглядит свежей. А еще скамейки новые. Сурово. Шкафчики можно закрыть на стандартный ключ, который висит на каждой скамейки. От воров, конечно, не спасет, но по слухам там такие не появляются - да и что там брать то - трусы да носки. Попал, так скажем, в светлое социалистическое прошлое.
Баня: Стандартные каменные скамьи, тазики, плитка 30-летней давности, душ в сторонке - все типично. Однако на фоне всего этого исторического погружения выглядит нелепо один душ - белый такой, с гидромассажем и тп понтами. Туда-сюда снует "баба Клава" со шваброй, которой давно пофиг на всякие висящие между ног предметы, присущие исключительно субъектам мужского пола.
Парилка: Внизу немного места, чтобы потоптаться с непривычки. Верх выполнен, как балкон при мансарде - перила, чугунные ограждения, скамейки. Горький запах, который исходит из кустов полыни, прикрепленных у потолка. Парилка, если раскочегарить, горячая весьма. "true отцы" устраивают там реальные адовые оргии с вениками и воплями.
Компания там собирается одна и та же - Пашка знает всех посетителей. Из общих знакомых был Мартин и Ветер. К концу бани разболелась башка, и я поспешил свалить, да и дел еще полно.
Минусов много, один из которых - цена. Из плюсов - хорошая парилка. Буду ли я туда ходить? ХЗ - по настроению.
Всегда Ваш, новоявленный поклонник бань, Думкен.
teomat и зовет в баню. Давно хотел побывать в этой достопримечательности моего родного города Альметьевска, поэтому легко даю согласие, собираю сумку, запрыгиваю в свой мустанг и мчусь по улицам города к цитадели чистоты и здоровья. 125р. Дают какой-то пакетик с веществом грязно-голубого цвета. Интересуюсь - косметическая глина. Пашка отдает его супруге, решил поступить аналогичным образом.
Раздевалка: Ну тут явно не прикладывалась рука мастера, минимум с моего рождения. Разве что шкафчики изредка красились (но от предыдущей краски не чистились), да система вентиляции под потолком выглядит свежей. А еще скамейки новые. Сурово. Шкафчики можно закрыть на стандартный ключ, который висит на каждой скамейки. От воров, конечно, не спасет, но по слухам там такие не появляются - да и что там брать то - трусы да носки. Попал, так скажем, в светлое социалистическое прошлое.
Баня: Стандартные каменные скамьи, тазики, плитка 30-летней давности, душ в сторонке - все типично. Однако на фоне всего этого исторического погружения выглядит нелепо один душ - белый такой, с гидромассажем и тп понтами. Туда-сюда снует "баба Клава" со шваброй, которой давно пофиг на всякие висящие между ног предметы, присущие исключительно субъектам мужского пола.
Парилка: Внизу немного места, чтобы потоптаться с непривычки. Верх выполнен, как балкон при мансарде - перила, чугунные ограждения, скамейки. Горький запах, который исходит из кустов полыни, прикрепленных у потолка. Парилка, если раскочегарить, горячая весьма. "true отцы" устраивают там реальные адовые оргии с вениками и воплями.
Компания там собирается одна и та же - Пашка знает всех посетителей. Из общих знакомых был Мартин и Ветер. К концу бани разболелась башка, и я поспешил свалить, да и дел еще полно.
Минусов много, один из которых - цена. Из плюсов - хорошая парилка. Буду ли я туда ходить? ХЗ - по настроению.
Всегда Ваш, новоявленный поклонник бань, Думкен.
Субботнее утро выдалось, как обычно, хреновое - болела башка. Это становится традицией, вставать в субботу утром с головной болью. То ли голова помнит старую привычку болеть по утрам после пятницы, то ли нужно пить меньше жидкости и вставать пораньше. Диакарб + пенталгин знают свое дело. Полегчало.
На утро ждала сборка детской мебели. Вооружившись отверткой, шуруповертом, молотком и прочими инструментами приступил за дело. Время летело чертовски быстро, мебель собиралась чертовски медленно.
После обеда планировался выезд на природу на рыбалку с семьей коллеги супруги. Правда удочки я оставил в Азнакаево, так что придется выбраться в магазин и купить, что-нибудь подешевле.
Подъехали два паренька посмотреть пятерку - выставил на продажу. Попросили съездить в автосервис, чтобы поднять на эстакаду и дать посмотреть слесарям, что там да и как. Отказался, т.к. не было времени - забился с ними на воскресенье.
Наконец, уже вечером тронулись в путь. Уехали куда-то ближе к Нурлату - после Черемшанского перекрестка пруд какой-то есть. Женская половина готовила стол, мужская забрасывала удочки. На поплавок не клевало вообще. Закинул, как донку и вскоре поймал уклейку аж сантиметров 7 длиной. Потом был карп сантиметров на 5 (был выпущен) и еще один карпище на 10см. Поняв, что я рыбачу в каком-то рыбьем детском саду, прекратил сие занятие, к тому же смеркалось и видно уже было плохо. Дальше шашлык-машлык, арбузы и прочая снедь.
Ночевали в палатке. Восторга Радима не было предела. Он долго не верил, что мы остаемся на ночь на природе. Было жарко. Под утро только немного посвежело. Утром на поплавок поймал еще 4 карпа, потом клев кончился. На этот раз рыбки было "подостойнее" - ~15см. Сварили уху из мелочи, крупную пожарили, поели да собрались в обратный путь.
Приехали, разгрузились, помылись и только рухнули на кровать передохнуть, как позвонили вчерашние пареньки. Чашка кофе и я сбегаю по лестнице. Пареньки после сервиса решили взять машину - скинул им пару штук. Пожалел. Назанимали деньжат, весь мелкий ремонт хотят делать собственными силами - паренек работал одно время в автосервисе. Да ладно - мне гемора меньше. А то ходят всякие, смотрят и мозги трахают. Это не то, тут косяк, а это ахтунг - скидывай пятак.
Потом снова мебель. К 8 часам вечера я был уже никакой. Посмотрели какой-то камеди клаб и пошли спать. Теперь сижу на работе и отдыхаю от выходных :). Кстати, можно вычеркнуть еще пункт 2009 года.
Всегда Ваш, рыбак и сборщик мебели, Думкен.
Камрады, а как у вас дела? А то давно уже никого не вижу.
На утро ждала сборка детской мебели. Вооружившись отверткой, шуруповертом, молотком и прочими инструментами приступил за дело. Время летело чертовски быстро, мебель собиралась чертовски медленно.
После обеда планировался выезд на природу на рыбалку с семьей коллеги супруги. Правда удочки я оставил в Азнакаево, так что придется выбраться в магазин и купить, что-нибудь подешевле.
Подъехали два паренька посмотреть пятерку - выставил на продажу. Попросили съездить в автосервис, чтобы поднять на эстакаду и дать посмотреть слесарям, что там да и как. Отказался, т.к. не было времени - забился с ними на воскресенье.
Наконец, уже вечером тронулись в путь. Уехали куда-то ближе к Нурлату - после Черемшанского перекрестка пруд какой-то есть. Женская половина готовила стол, мужская забрасывала удочки. На поплавок не клевало вообще. Закинул, как донку и вскоре поймал уклейку аж сантиметров 7 длиной. Потом был карп сантиметров на 5 (был выпущен) и еще один карпище на 10см. Поняв, что я рыбачу в каком-то рыбьем детском саду, прекратил сие занятие, к тому же смеркалось и видно уже было плохо. Дальше шашлык-машлык, арбузы и прочая снедь.
Ночевали в палатке. Восторга Радима не было предела. Он долго не верил, что мы остаемся на ночь на природе. Было жарко. Под утро только немного посвежело. Утром на поплавок поймал еще 4 карпа, потом клев кончился. На этот раз рыбки было "подостойнее" - ~15см. Сварили уху из мелочи, крупную пожарили, поели да собрались в обратный путь.
Приехали, разгрузились, помылись и только рухнули на кровать передохнуть, как позвонили вчерашние пареньки. Чашка кофе и я сбегаю по лестнице. Пареньки после сервиса решили взять машину - скинул им пару штук. Пожалел. Назанимали деньжат, весь мелкий ремонт хотят делать собственными силами - паренек работал одно время в автосервисе. Да ладно - мне гемора меньше. А то ходят всякие, смотрят и мозги трахают. Это не то, тут косяк, а это ахтунг - скидывай пятак.
Потом снова мебель. К 8 часам вечера я был уже никакой. Посмотрели какой-то камеди клаб и пошли спать. Теперь сижу на работе и отдыхаю от выходных :). Кстати, можно вычеркнуть еще пункт 2009 года.
Всегда Ваш, рыбак и сборщик мебели, Думкен.
Камрады, а как у вас дела? А то давно уже никого не вижу.
Вчера я хотел написать сюда что-то важное или интересное. Но никак не могу вспомнить, что именно. Соответственно писать ничего важного и интересного не буду. А может это и не было важным или интересным, раз я забыл. Как сон - я редко помню сны, но помню, что сон был, и был он интересным, но, конечно, вряд ли важным. И сегодня мне что-то снилось. Проснувшись, я пытался зацепиться хоть краешком за ускользающие воспоминания, но они растворились так внезапно, что не оставили никаких надежд запомнить его. А жена помнит все свои сны. Каждый день помнит. И настроение у нее зависит от того, какой сон приснился - добрый или не очень. А у меня настроение по утрам простое - глаза еще ничего толком не видят, а низ живота требует унитаз. Вот такое вот настроение. Тазик прохладной воды (ну течет такая из крана - ни разу не ледяная) немного приводит в чувство. А толку - опять компьютеры, спортзал, жара... А может все из-за жары? Лето... Да где оно, лето? За окном, блять, лето. Нету в этом году у меня лета. Зато много компьютера и мало настроения. Херня - и это пройдет. Все будет ништяк. Просто лето нужно пережить - осенью будет по-другому. А ведь уже больше 50 дней без алкоголя. Хочется? Редко, но бывает. А так уже не думаю, что после работы можно выпить стакан пива. Хотя, иногда проходя мимо амбара какого-нить после работы, хочется опрокинуть кружку-другую в пересохшее горло. Кстати там (в амбаре) неплохой клюквенный морс. А квас так себе. Ну лучше, чем в бочках, но не настолько. Поскорее бы в отпуск...
Всегда Ваш, забывающий сны, Думкен.
Всегда Ваш, забывающий сны, Думкен.
В июне я провел эксперимент. Завел несколько пунктов и ежедневно отмечал их исполнение. Вот что из этого получилось.
Cчитаю штрафные очки, выходные не в счет. Итого 21 рабочий день.
- Лег раньше 23:00 - 0 (это оказалось вообще нетрудно, я просто пережить это время не могу на ногах :))
- Утром встал не позже 6:00 - 6 (сложнее, не высыпаюсь, жарко - плохо сплю)
- Сделал зарядку+спорт - 7 (иногда так влом двигаться утром)
- Облился холодной водой - 1 (как два пальца, фигли делов то - вылить на себя ведро воды, причем не облился только первого июня, тогда еще этих пунктов не было)
- Съел полпачки творога - 6 (ну не всегда есть в запасе с вечера)
- Выпил стакан сока - 6 (аналогично верхнему пункту, да и дорого все время на соках жить)
- Не пил кофе весь день - 5 (иногда пью, чтобы разжать веки)
- Полноценно пообедал - 0 (еда - святое, ну или спортзал)
- Не кушал мучное и сладкое - 5 (учитывая, что раньше это делал каждый день, то сокращение налицо)
- Выполнил комплекс на глаза - 15 (что сказать - вот как то не складывается это дело у меня)
- Не пил спиртное - 0 (уже говорилось)
- Поработал полчаса над проектом - 11 (не всегда есть силы/время)
- Почитал что-нибудь полезное - 12 (тем более, к тому же журналы итп
А по дням - 3 дня выполнил все, 10 дней набрал не более 4 очков.
В июле решил не вести такой дневник. Посмотрим на реакцию организма.
Привычка по утрам есть творог осталась, а вот пить кофе я начал. Вот не могу на работе без кофе! Если не выпью, то сплю утром, башка не варит. Стоит выпить - так уже сразу лучше. Короче - наркоман :) Пью исключительно молотый кофе, не больше одной чашки в день (утром).
Увеличивать кол-во пунктов нахожу утопичным - их потом будет под 30 и выполнить их будет тяжело. Поступлю по другому - каждый месяц буду выбирать 10 пунктов, на которые бы мне стоило обратить внимание. Например, обливание по утрам можно смело исключать, т.к. стойко вошло в привычку (кстати, вчера забыл - задергался утром что-то). А вот упражнения для глаз стоит включить.
Кстати, кому интересно - есть сайт, который реализует в точности такие же пункты: http://www.advirtus.com. Так что необязательно вести это в екселе, как делаю я - можно и на сайте. Бывает удобно. Правда не знаю пока, как вести статистику в различных разрезах, но просто не копался - может есть.
Всегда Ваш, целеустремленный математик, Думкен.
Cчитаю штрафные очки, выходные не в счет. Итого 21 рабочий день.
- Лег раньше 23:00 - 0 (это оказалось вообще нетрудно, я просто пережить это время не могу на ногах :))
- Утром встал не позже 6:00 - 6 (сложнее, не высыпаюсь, жарко - плохо сплю)
- Сделал зарядку+спорт - 7 (иногда так влом двигаться утром)
- Облился холодной водой - 1 (как два пальца, фигли делов то - вылить на себя ведро воды, причем не облился только первого июня, тогда еще этих пунктов не было)
- Съел полпачки творога - 6 (ну не всегда есть в запасе с вечера)
- Выпил стакан сока - 6 (аналогично верхнему пункту, да и дорого все время на соках жить)
- Не пил кофе весь день - 5 (иногда пью, чтобы разжать веки)
- Полноценно пообедал - 0 (еда - святое, ну или спортзал)
- Не кушал мучное и сладкое - 5 (учитывая, что раньше это делал каждый день, то сокращение налицо)
- Выполнил комплекс на глаза - 15 (что сказать - вот как то не складывается это дело у меня)
- Не пил спиртное - 0 (уже говорилось)
- Поработал полчаса над проектом - 11 (не всегда есть силы/время)
- Почитал что-нибудь полезное - 12 (тем более, к тому же журналы итп
А по дням - 3 дня выполнил все, 10 дней набрал не более 4 очков.
В июле решил не вести такой дневник. Посмотрим на реакцию организма.
Привычка по утрам есть творог осталась, а вот пить кофе я начал. Вот не могу на работе без кофе! Если не выпью, то сплю утром, башка не варит. Стоит выпить - так уже сразу лучше. Короче - наркоман :) Пью исключительно молотый кофе, не больше одной чашки в день (утром).
Увеличивать кол-во пунктов нахожу утопичным - их потом будет под 30 и выполнить их будет тяжело. Поступлю по другому - каждый месяц буду выбирать 10 пунктов, на которые бы мне стоило обратить внимание. Например, обливание по утрам можно смело исключать, т.к. стойко вошло в привычку (кстати, вчера забыл - задергался утром что-то). А вот упражнения для глаз стоит включить.
Кстати, кому интересно - есть сайт, который реализует в точности такие же пункты: http://www.advirtus.com. Так что необязательно вести это в екселе, как делаю я - можно и на сайте. Бывает удобно. Правда не знаю пока, как вести статистику в различных разрезах, но просто не копался - может есть.
Всегда Ваш, целеустремленный математик, Думкен.
В онлайн магазинах все больше и больше появляется интересной литературы. Где взять столько денег и времени, чтобы ее покупать и читать? Я сейчас с трудом с журналами справляюсь, не говоря о других книгах.
Вывод? Надо как-то реорганизовать свое время для более длительного и вдумчивого чтения. Дома уже книг 10 ждут своего окончания. Читаю, как правило, перед сном, когда мозги уже потихоньку отключаются, и веки необходимо поддерживать спичками :). Естественно, много так не прочитаешь, а усвоить и того сложнее. Ведь литература в основном техническая, чуток деловой.
Да и в последнее время совсем скучно живем - дом/работа/дом/работа/... На выходные не выбираемся. Эти выходные просидел все время за компом. Даже по дому ничего толком не сделал. По детской остался один рывок на 1-2 часа. Что делать а?
Всегда Ваш, скучающий читатель, Думкен.
Вывод? Надо как-то реорганизовать свое время для более длительного и вдумчивого чтения. Дома уже книг 10 ждут своего окончания. Читаю, как правило, перед сном, когда мозги уже потихоньку отключаются, и веки необходимо поддерживать спичками :). Естественно, много так не прочитаешь, а усвоить и того сложнее. Ведь литература в основном техническая, чуток деловой.
Да и в последнее время совсем скучно живем - дом/работа/дом/работа/... На выходные не выбираемся. Эти выходные просидел все время за компом. Даже по дому ничего толком не сделал. По детской остался один рывок на 1-2 часа. Что делать а?
Всегда Ваш, скучающий читатель, Думкен.
На днях читал какую-то статейку о типах личности (есть такая наука - соционика) в IT-отрасли. Так вот там говорится, что в основном все программисты либо ISTJ, либо INTJ.
Первое это "Логико-сенсорный интроверт" ("Инспектор", Максим Горький).
Второе - "Логико-интуитивный интроверт" ("Аналитик", Робеспьер).
Пройдя несколько тестов получил уверенный тип ISTJ.
Немного о буквах.
Первая I/E - Интроверт/Экстраверт. Выражена интроверсия, но не сильно (60/40).
Вторая S/N - Сенсорика/интуиция. Преобладание сенсорики. Хотя в некоторых тестах не могу выбрать предпочтение по этому признаку (70/30).
Третья T/F - Логика/Этика. Существенное преобладание первого. Почти в сухую (90/10).
Четвертая J/P - Рациональность/Иррациональность. Существенное преобладание первого (80/20).
Получился из меня "Максим Горький" или инспектор. Хотя почитав про "Робеспьера" (аналитик) подумалось, что я все-таки ближе ко второму. Вот и думаю. Насколько я ISTJ или INTJ. Или просто хочу быть казаться вторым?
Меня это так заинтересовало, что подумываю заполнить анкету и отправить на один из форумов по соционике - там бесплатно тебя "протипируют" :).
Ах да - типичные описания "двух моих типов", если кто не поленится прочитать:
ISTJ (Горький)
INTJ (Робеспьер)
А сам каталог: http://www.psychotypes.ru/
Всегда Ваш, изучающий свой внутренний мир, Думкен.
Первое это "Логико-сенсорный интроверт" ("Инспектор", Максим Горький).
Второе - "Логико-интуитивный интроверт" ("Аналитик", Робеспьер).
Пройдя несколько тестов получил уверенный тип ISTJ.
Немного о буквах.
Первая I/E - Интроверт/Экстраверт. Выражена интроверсия, но не сильно (60/40).
Вторая S/N - Сенсорика/интуиция. Преобладание сенсорики. Хотя в некоторых тестах не могу выбрать предпочтение по этому признаку (70/30).
Третья T/F - Логика/Этика. Существенное преобладание первого. Почти в сухую (90/10).
Четвертая J/P - Рациональность/Иррациональность. Существенное преобладание первого (80/20).
Получился из меня "Максим Горький" или инспектор. Хотя почитав про "Робеспьера" (аналитик) подумалось, что я все-таки ближе ко второму. Вот и думаю. Насколько я ISTJ или INTJ. Или просто хочу быть казаться вторым?
Меня это так заинтересовало, что подумываю заполнить анкету и отправить на один из форумов по соционике - там бесплатно тебя "протипируют" :).
Ах да - типичные описания "двух моих типов", если кто не поленится прочитать:
ISTJ (Горький)
INTJ (Робеспьер)
А сам каталог: http://www.psychotypes.ru/
Всегда Ваш, изучающий свой внутренний мир, Думкен.
Пробежался по книге "Думай" от Стюарт МакРоберта за что спасибо Олежке ufoshnik.
Книга развеяла некоторые сомнения и показала, что я на правильном пути. Теперь же путь стал еще короче, благодаря рекомендациям.
Общие мысли - первый цикл будет два месяца (июль-август), т.к. в сентябре отпуск и там опять все пойдет кувырком. Как раз первую неделю июля я отдохнул, и теперь опять начинаю ходить в спортзал. Хотя может так и оставлю - 2 месяца.
В целом исключаю специализацию и начинаю делать только базовые упражнения (честно говоря у меня и так не было особенных упражнений). График: Понедельник-Среда-Пятница. Причем в среду только кардионагрузки (бег или эллипсоид) ну может еще пресс.
Понедельник:
Бег для разогрева (5-10 минут)
Разминка (2 минуты)
Пресс на скамье (подъемы туловища)
Приседания со штангой (30кг, 3х12 - буду потихоньку доводить до 15 повторов)
Жим штанги лежа (45кг, 3х10)
Подъем на бицепс (не определился с весом)
Растяжка (5 минут)
Кардионагрузка (20-25 минут)
Среда:
Кардионагрузка (25-30 минут)
Пресс - подъем ног
Ну может растяжка еще
Пятница:
Бег для разогрева (5-10 минут)
Разминка (2 минуты)
Пресс на скамье
Становая тяга (30кг, 3х15)
Верхний блок (тяга книзу, 50кг, 3х10)
Наклоны в сторону с гантелей (20кг, 3х10)
Растяжка (5 минут)
Кардионаргузка (20-25 минут)
В прошлую пятницу уже делал этот комплекс - до сих пор спина побаливает :). Поэтому тяга пока 30кг - пусть мышцы привыкнут к этому типу нагрузки (резерв по весу есть - можно тянуть больше). Из слабых мест - хват. Начал дома делать упражнения кистевым экспандером. Все эти веса на июль. В августе попробую прибавить чуток.
Кто что посоветует? Пойдет такой комплекс для начала? Может что заменить? Добавлять не надо - я хожу в спортзал в обед. С трудом на это хватает времени :)
Всегда Ваш, размышляющий качок, Думкен.
ufoshnik.Книга развеяла некоторые сомнения и показала, что я на правильном пути. Теперь же путь стал еще короче, благодаря рекомендациям.
Общие мысли - первый цикл будет два месяца (июль-август), т.к. в сентябре отпуск и там опять все пойдет кувырком. Как раз первую неделю июля я отдохнул, и теперь опять начинаю ходить в спортзал. Хотя может так и оставлю - 2 месяца.
В целом исключаю специализацию и начинаю делать только базовые упражнения (честно говоря у меня и так не было особенных упражнений). График: Понедельник-Среда-Пятница. Причем в среду только кардионагрузки (бег или эллипсоид) ну может еще пресс.
Понедельник:
Бег для разогрева (5-10 минут)
Разминка (2 минуты)
Пресс на скамье (подъемы туловища)
Приседания со штангой (30кг, 3х12 - буду потихоньку доводить до 15 повторов)
Жим штанги лежа (45кг, 3х10)
Подъем на бицепс (не определился с весом)
Растяжка (5 минут)
Кардионагрузка (20-25 минут)
Среда:
Кардионагрузка (25-30 минут)
Пресс - подъем ног
Ну может растяжка еще
Пятница:
Бег для разогрева (5-10 минут)
Разминка (2 минуты)
Пресс на скамье
Становая тяга (30кг, 3х15)
Верхний блок (тяга книзу, 50кг, 3х10)
Наклоны в сторону с гантелей (20кг, 3х10)
Растяжка (5 минут)
Кардионаргузка (20-25 минут)
В прошлую пятницу уже делал этот комплекс - до сих пор спина побаливает :). Поэтому тяга пока 30кг - пусть мышцы привыкнут к этому типу нагрузки (резерв по весу есть - можно тянуть больше). Из слабых мест - хват. Начал дома делать упражнения кистевым экспандером. Все эти веса на июль. В августе попробую прибавить чуток.
Кто что посоветует? Пойдет такой комплекс для начала? Может что заменить? Добавлять не надо - я хожу в спортзал в обед. С трудом на это хватает времени :)
Всегда Ваш, размышляющий качок, Думкен.